Ovo su namirnice koje će vam pomoći da povećate tjelesnu težinu
Izuzetno je važno imati tjelesnu težinu koja je proporcionalna vašoj visini kako biste bili fit i zdravi. Ako ste među onima koji imaju manjak kilograma, postoje namirnice koje će vam pomoći da nadoknadite deficit.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Idealna tjelesna težina zavisi od vaše visine, starosne dobi i spola. Ako ste u kategoriji onih kojima je potrebno da povećaju težinu, jedan od najboljih načina je da konzumirate određene namirnice. Taj način je jednostavan i efikasan te nema sportednih efekata. Neki od uobičajenih razloga za nedovoljnu kilažu jesu pretjerana fizička aktivnost, preskakanje obroka, post, strest, pogrešna ishrana, tuberkoloza, rak, dijabetes, genetski faktori, nedostatak sna i slab probavni sistem.
Konzumiranje zdjelice riže svakodnevno može pomoći da dobijete željene kilograme. Tome pomaže i puter od kikirikija koji će, ako ga konzumirate svakodnevno, stavljate u šejkove, smoothije i hljeb također imati isti efekt.
Mango i mlijeko su kombinacija koju možete konzumirati svakodnevno tokom jednog mjeseca i to dva do tri puta dnevno za najbolje rezultate.
Med i banana su sigurna kombinacija za prirodno i zdravo povećanje tjelesne težine ukoliko ih konzumirate redovno.
Pečeni indijski orah također pruža dobre rezultate. Treba ga pržiti sve dok ne poprimi zlatno-smeđu boju.
Potopite u vodu 30 grama grožđica i 6 do 7 sušenih smokvi te tako ostavite tokom noći. Sljedećeg dana ih pojedite te isto radite mjesec dana za željene rezultate.
Supenu kašiku pročišćenog maslaca pomiješajte s kašikom šećera i ovu mješavinu uzimajte dvaput dnevno nakon jela.
Jedine kuhani krompir svakog dana u periodu od dva mjeseca i vaša tjelesna težina će se povećati. Za još bolje rezultate dodajte puter.
Banana i mlijeko su još jedna efikasna kombinacija za povećanje tjelesne težine. Pojedite jednu bananu svakog jutra, a potom popijte čašu toplog mlijeka zaslađenog jednom kašikom meda.
Izgnječite šaku badema i dodajte u mlijeko koje kuha te mješajte 8 do 10 minuta, a zatim popijte. To pijte svakog dana u periodu od jednog mjeseca i povećat ćete svoju tjelesnu težinu.
Klix.ba