POJEDITE OVO AKO STE NERVOZNI ILI DEPRESIVNI, UČINAK JE NEVJEROVATAN

Banane sadrže veliku količinu kalija i magnezija, pa tako pomažu u prevenciji mnogih bolesti.

Moždane funkcije

Bogate su kalijem, a za taj mineral je poznato da pomaže u poboljšanju funkcije mozga, povećavajući sposobnost razmišljanja kao i kognitivne funkcije.

Zdravlje zuba i kostiju

Pomoći će u povećanju apsorpcije kalcija iz konzumirane hrane i to je odlično za zdravlje vaših zuba i kostiju.

Zdravi bubrezi

Pomažu u povećanju apsorpcije kalcija, koji sprječava formiranje kamenca u bubrezima uz poboljšanje gustine kostiju, prenosi Budoar.

Energija

Redovno konzumiranje banana pomoći će vam da povećate nivo energije. Ako vježbate, preporučuje se da pojedete dvije banane da konzumirate oko dvije banane prije nego sto započnete vježbanje, kako bi organizmu obezbijedili potreban nivo energije.

Anemija

Banane su bogate željezom koji je esencijalni mineral potreban za podizanje kvaliteta krvi.

Kardiovaskularni sistem

Bogate su magnezijem i kalijem, što je od suštinskog značaja za sprječavanje srčanog udara.

Sprječavanje upala

Bogate su vitaminom B6 i tako pomažu u borbi protiv artritisa i reume.

Efikasne u borbi protiv depresije

Serotin je neurotransmiter koji se oslobađa i pomaže reguliranje emocija. Banane sadrže triptofan-jedinjenje koje se pretvara u serotonin, kada se konzumira.

(Hayat/Foto: Ilustracija, Pixabay)