Lični trener holivudskih zvijezda tvrdi da je za gubitak težine najvažnije da imate dovoljno..

“Spavanjem popravljamo naše hormone koji nam omogućavaju da optimano funkcioniramo tokom vježbanja. Kada pravilno i dovoljno spavate imate više energije i zato ste aktivniji tokom dana. Prema tome, pobrinite se da svake noće budete u krevetu oko 9 sati”, rekao je Don Saladino.

Za Daily Mail je ispričao kako je jedan njegov klijent svaki dan spavao sat vremena duže i na taj način je (jer nije imao nikakvih drugih promjena u svakodnevnoj rutini) smršao 10 kilograma.

“Prije nego upitam za stres, način ishrane i vježbanje sa svojim klijentima popričam o snu”, rekao je.

Ipak, u slučaju da želite izgledati poput Blake Lively ili Ryana Reynoldsa bitno je da shvatite da je san veoma biran, ali ne i dovoljan. Zbog toga Saladino ima prilično jednostavne prehrambene prijedloge za one koji žele izgledati poput holivudskih zvijezda.

“Predlažem da izbjegavate bijeli šećer, bijelo brašno i bijeli hljeb. Volim ljude koji ne konzumiraju pšenicu, ali ako to nekome nije realno onda se pšenica zadržava. Isto je i sa mliječnim proizvodima jer više volim da ih ne konzumirate”, rekao je.

U konačnici, Don Saladino je ohrabrio sve ljude koji žele izgledati poput holivudskih zvijezda.

“Mnoge holivudske zvijezde nemaju ličnog kuhara ili ličnog trenera. Važno je da imate dovoljno sna, da se riješite stresa i pratite nekoliko korisnih savjeta”, poručio je.

klix.ba